A. 살이 찌면서 건강하던 무릎이 시큰거립니다. 이유가 뭘까요? |
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![]() 평지를 걸어 다닐 때는 보통 늘어난 체중의 세배 정도의 압력이, 계단이나 산을 오를 때에는 무릎 관절에 5배 가량의 압력이 실리기 때문에 더욱 주의가 필요합니다. 이 때 관절 질환을 치료하기 위해선 체중조절이 무엇보다 선행되어야 하겠지만 무리한 운동은 오히려 약해진 관절에 충격을 줄 수 있기 때문에 무리하지 않는 범위 내에서 실시해야 합니다. 물 속에서 관절에 충격을 덜 주며 할 수 있는 아쿠아로빅과 수영, 또 실내에서 관절에 체중의 부담을 주지 않고 쉽게 할 수 있는 실내 자전거 타기 등을 꾸준히 실시하면 도움이 됩니다. |